Séances & tarifs

Cette première séance est plus longue que les autres, il s'agit d'une séance de découverte : pour vous, découverte de la sophrologie et ce qu'elle peut vous apporter ; pour moi, découverte de vos besoins et de votre objectif.

Elle commence par un moment d'échange sur la problématique que vous rencontrez et sur laquelle vous aimeriez travailler via la sophrologie (ex : troubles du sommeil, anxiété, manque de confiance en soi, difficulté à faire des choix, douleurs...). Cette discussion nous permet de l'identifier précisément et d'aboutir à un objectif que nous définissons ensemble afin que je vous propose un programme de séances adapté, tenant compte de vos disponibilités et de vos moyens.

Après une introduction et une présentation de la pratique du jour, nous pouvons commencer ! Je vous guide à l'aide de ma voix et vous invite à faire des exercices de visualisation, de respiration et/ou de mobilisation du corps en douceur, selon l'objectif de la séance. Une fois la pratique terminée, je vous propose de vous exprimer de la manière qui vous convient (à l'écrit par exemple) et de partager avec moi votre vécu lors de cette séance.

La séance commence par un moment d'échange pour faire un point sur votre situation, vos observations et prises de conscience, le progrès vis-à-vis de votre objectif.

La suite de la séance est similaire au déroulement d'une première séance de sophrologie : introduction, présentation de la pratique du jour, puis exercices de visualisation, de respiration et/ou de mobilisation du corps en douceur, selon l'objectif de la séance.

Une fois la pratique terminée, je vous propose de vous exprimer de la manière qui vous convient (à l'écrit par exemple) et de partager avec moi votre vécu lors de cette séance.