Qu'est-ce que la sophrologie ?
Étude de l'harmonie de la conscience
Considérée à l'origine comme une science médicale, la sophrologie a été fondée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne. Il a créé ce terme à partir des racines grecques SOS (sérénité, harmonie), PHREN (esprit, conscience) et LOGOS (science, étude).
Alfonso Caycedo
En d'autres termes, la sophrologie permet de dynamiser de façon positive, par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle propose des méthodes pour améliorer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie professionnelle que personnelle.
Elle s'appuie sur des techniques propres mobilisant le corps, la respiration et des visualisations mentales positives.
Mon approche
Je construis un programme de séances en fonction de votre objectif et de vos disponibilités
Et je vous accompagne dans l'écoute et la bienveillance.
Je conçois la sophrologie comme une pratique permettant de mieux se connaître et se comprendre pour vivre plus sereinement, en paix avec soi-même.
Pour cela, selon vos besoins, je vous accompagne pour développer l'écoute du corps, la gestion du stress et des émotions, la gestion de la douleur, le lâcher prise, la confiance en soi, la conscience de vos valeurs...
"Le plus grand voyageur est celui qui a su faire une fois le tour de lui-même"
Quels bénéfices en attendre ?
Grâce aux différentes méthodes qu'elle propose, la sophrologie permet notamment de se détendre plus facilement et développer un sommeil de meilleure qualité, une relation aux émotions plus apaisée, optimiser ses capacités et sa concentration mentale, prendre du recul sur les événements de sa vie, rétablir et renforcer la confiance en soi et l'optimisme...
